◦痩せる方法は分からないが、これ以上体重を増やさないためには、まず毎日同じ時刻に体重を計ること。 ◦運動では脂肪は落ちない。 ◦まずは、太らないようにすればよい。 ◦血糖値を70〜140にする。 ◦ご飯を食べない（白米は白砂糖と同じ。お椀に盛られた白米…