「掃除をすることは自分を磨くこと」

「三白の禍ありて、それは白い米、白砂糖、白い味付けの粉がそれである」（1930年『栄養と嗜好』佐伯矩）

テーマ:⚪︎太らないようにするためにはどうしたらいいか。 ⚪︎疲れを少なくするにはどうしたらいいか→血糖値・睡眠 ・最高の健康法は食べないこと。 ・質より量が大事。 ・質、量より排出が大事（？） ・白米、砂糖、小麦粉は体にわるい。 ・食べる量が少なけ…